ピロリ菌がいました。(健康診断で分かった、胃の不調は胃が弱いからじゃなかった。)
ピロリ菌の話や、ピロリ除去の話を書いていこうと思います。
一昨年、昨年と、随分ぶりに、健康診断を受けました。
一昨年受けたものや、過去に受けた検査は、ほんとうに簡易的なものだったので、バリウム検査などがありませんでした。
昨年受けた健康診断は、バリウムでの胃のレントゲン検査があり、届いた診断結果には紹介状も付いていて、胃の検査結果に、記載がありました。
・ピロリ菌の疑い
・胃体部ヒダの乱れ
・胃部 顆粒状変化
え~っと驚いた後に、心配になって落ち込みました。汗
(PR)
胃の不調と言えば・・・で、振り返ると。
随分昔に、酷い胃潰瘍になった事があり、だいぶ昔に別の病院で胃カメラをしたことがありました。
当時の胃カメラは、口に麻酔スプレーをして、座ったまま行ないました。
その頃、厳しい職場で働いていて、食事時間なども決まってなくバラバラで、先輩からの毎日圧力が強くてで、次第に胃を壊しました。
不規則と、ストレスが原因かなと思います。
食べると激しく胃が痛むし、食事がしたくても、痛くてまともに食事が出来ない状態が続いてしまって、お医者さんへ駆け込みました。
胃カメラで撮影したの胃の中の様子を、当時の先生が見せてくれました。
白黒写真で、素人にはよく分からなかったけど、説明を聞くと、「今現在の出来ている胃潰瘍はここです。」「でも、他にも胃潰瘍の跡がいっぱいありますよ。」と、教えてもらった事があります。
その数、10個くらいあったと思います。
元々、過去に何度か激しい胃痛がした事もあり、精神的にも悩んだり辛い環境が続いていたので、ずっと胃潰瘍が出来ていたのかとその説明を聞いて納得してました。
冷えなど、季節の変わり目や、疲れからも胃痛や、激痛がしたり、年に何度か定期的に胃が痛くなることがあったので、体質的に胃が弱いんだと思ってました。
だから、ピロリ菌が原因だとは今迄思ったこと無かったし、昔はピロリ菌なんて知らなかったし。
だけど・・、今思えば、それらはピロリが原因だったのかもしれないですね。大汗
ピロリ菌なんて、ここ10年位で、よく見聞きするようになったかな。
(PR)
ちなみに、今回ピロリが分かった健康診断のバリウム検査は、バリウムを飲んで、大きな板に乗るレントゲンでの検査です。
検査員の方からの指導で、右に左に後ろにと、身体のポーズを変えて、板自体も倒れたりなど動きながら幾つも撮影するというものでした。
これが結構きつくて、次はしたくないなぁと思ったりしました。
『ピロリ菌の疑い、胃体部ヒダの乱れ、胃部顆粒状変化』の、検査結果を見て、ピロリ菌のことが気になって、ネットで調べると、ピロリに罹ると胃癌になる率が高いと出てくるし・・・。
文字で見てても、顆粒状変化ってことはなにか、胃の中におできやポリープみたいなのが出来てるって事かな、癌だったらどうしようとか少し考えました。
丁度検査を受けた頃から、食後に胃がジーンと落ちる様に痛くなる感覚が続くことがあって、何かおかしいなと思ってたところに、診断結果を見て落ち込みました。
で、いろいろ心配したのですが、ちょっと怖かったですが、なるべく早めにということで、昨年直ぐに紹介状を持って、近くの病院へ診察に行きました。
紹介状に沿って、受付に渡してから、内科の診察にを受けました。
紹介状があるので、診察でも、こちらからの説明は殆どせずで、血液検査をする話で進みました。
肝臓の数値も少し悪かったので書いてあったようで、ピロリ菌と併せて、B型肝炎の関連の血液検査も受けました。
血液検査で、ピロリ菌がいるのか、肝炎なのかも分かるようです。
検査の結果は次の診察でということで、一週間後に次の予約を取って、その日は軽い問診と血液採取のみで帰宅しました。
結果、ピロリ菌がいることがはっきり分かるのですが、また続きは、追って書こうと思います。
ピロリ菌がいたり、疑いのある診断が出た方や、怖がらずに内科を受診して下さいね。
また胃の不調が続く方も、ピロリ菌が居る可能性も高いと思うので、ピロリ菌の検査をすると良いと思います。
トイレットペーパーの芯の片付け方 コンパクトに捨てる方法
今日は、紙ごみの片づけについて書きます。
トイレットペーパーの芯の、コンパクト化についてです。
捨てるときにスッキリと捨てられます。
長年、紙ごみの日に出せるように、ダンボール以外の小さい紙やパッケージのゴミを、袋などである程度の量になるまでまとめています。
以前は、トイレットペーパーの芯をそのままで、集めている袋に入れていましたが、かさばるので、最近は重ねて小さくコンパクト化して袋に入れて捨てています。
その前は、トイレットペーパーや、アルミホイル、サランラップの芯だけで纏めてたりして捨ててたこともあります。
更に、その前には、紙ゴミの袋に溜めていた芯を、手で平たく潰して袋に入れてましたが結構力が要るし、なにかと面倒になりました。
最近は、芯の一部をカットして重ねて、ある程度の紙ごみが溜まった時に一緒に捨てた方が良いと思って、最近は他の紙ごみと纏めて捨ててます。
この、コンパクト化するこの形に今は落ち着いています。
まとめ方を紹介します。
1、 トイレットペーパーの芯をカットする
こんな感じで、一部をカットします。
雑用専用にしている、キッチンバサミでカットしています。
キッチンバサミは、厚手の物もカットしやすいので便利ですよ。
手を切らないように注意して、カッターで切り込みを入れてもOKです。
2、カットしたトイレットペーパーの芯を重ねる
それを、こんな感じで重ねていきます。
かさ張らないで、かなりコンパクト化します。
最初の中になる芯は、カットしなくても良いです。
その上に、次々カットした芯を巻いていきます。
3、コンパクト化したトイレットペーパーの芯を紙ごみの袋に
こんな感じで、日常生活の中で出る、再利用できる紙ごみや、紙パッケージなどを袋などに集めています。
コンパクト化したトイレットペーパーの芯は、スペースが少しでOKなので、入れやすくて便利です。写真では左端に入っています。
家は来客が少ないので、トイレの中に芯を少しとり置いて、ある程度纏まったらカットして捨ててます。
面倒でなければ一つずつカットしてしまって、紙ゴミを溜めている袋の中で常にコンパクト化していっても良いと思います。
来客が多い家や、見た目を気にする方はその都度か、別の場所で溜めておくのも良いかもしれないですね。
カットせずに、芯だけで何かの袋に纏めて捨てても良いと思いますが、溜まるまでにかなり時間が掛かると思うので、ライフスタイルに合うように調節してみて下さい。
2wayロングシャツワンピースおうちコーデ
ゴミだしのときにも、こうやって紙ごみだけしっかり纏めて捨ててる方が増えてきました。
実はわたしも、最初は燃えるゴミで捨てたりもしてたのですが、ゴミだしの場所で紙袋などにこうやって折りたたんで捨ててるのを見て素敵だなと思い、やり始めたら当たり前になって、今では続けて分別するようになりました。
キレイにまとめておくと、清掃業者さんたちも、運びやすかったり仕事がしやすいと思うので、ゴミ出しまで手を抜かずに、きっちりしたいですね。
みんなで、地域の美化に勤めましょうね♪
この情報、誰かのお役に立てれば嬉しいな~♪
雑感あれこれ 最近思うこと
久しぶりのブログです。
2年と少し空いてしまいました。空きすぎました。
何度か書こうかと思って写真も撮ったりしてましたが、気力が起こりませんでした。
コンスタントとまではいかないまでも、良いなと思った品や物なども紹介したり交えながらゆるめに再開したいと思います♪
インターネットが息苦しくなってきた
黎明期からではないですが、これだけ普及しまくる前からネット関連のことに携わってましたが(知識は詳しくない)、スマホも大普及して、更にネット環境は便利さを極め尽くしてます。
で、名無し、匿名の状態でも、また参加しなくて観覧のみでも、ちょっと息苦しく感じる事が増えてきました。
動画サイトなんかも、芸能人が挙って参加が当たり前になり、大手事務所も参入したりしてくるそうで、前みたいにフラッと楽しめる感じでは無くなりましたよね。
商売の宣伝絡みだったり、著名人同士のコラボとか、台本ありきみたいになってきて、なんかこう全てが息苦しいって言うか、自由度が無くなったような、しんどいです。
結局商売な感じが伝わりすぎてきて、それに辟易してるのかもしれません。
個人、素人の手作り感覚も減っていき、技術的には進歩してて、映像のプロとかが絡んでる物が増えましたね。
あと、効果音とか、テンプレ的に皆並行して作り方が似てて、ちょっともう食べれないなって感じです。はっきり言えばうんざり。
誰がやっても一緒みたいな感じになりつつあるものが、増えてますね。
また、動画やyouチューバーの作り方をそのまま、CMに使用してる感じのものもメディアで出てきて、そっちにもうんざりしちゃってます。
ツイッターなんかも覗くと、一つの方向へ連れてくのが目的なのかな~?と思うことも増えたりして。みなが同じ物挙ってあげなきゃいけないの?、同調しないのは駄目なの?みたいな。
とにかく、息抜きだったはずのネットが、しんどい。
最近テレビニュースなどもネットやSNSからのを取り上げててで、どこ見ても一緒で、つまんないですよね。
ここは、ネットから遠ざかって、読書がベストかもと思ってます。
臨場感は味わえないだろうけど、知識は深まりますからね。
レジ袋 エコ化、簡素化
レジ袋の有料化実施に伴い、エコ化が進んでます。
無駄を省くのは良いけど、今迄スーパーのロゴや絵柄が印刷されてた袋までやめたお店も出てきて、すっごく寂しいです。
たまに袋を忘れていく事があるし、ついお店によって買い物して一杯買っても、袋一つもらえない事が、ちょっと空しく感じる事が有ります。
慣れるしかないんですかね。
ゴミの対応を考えるなら、子供や一般の人に向けて、ゴミをしないように徹底して周知させる、教育するのが一番だと思うんだけど。
お菓子がますます小さい
前にもちょっと愚痴っちゃいましたが、最近の食品の内容量の涙ぐましい努力の結果。
小さい、薄い、内容量が減るなどがずっと続いてますね。
微妙に、買い手が分からないように、少しずつ減ってるんですよね。
経営努力によるものでしょうが、本来は美味しさや、健全さ、豊富さなど、歯車が回る方向に努力をして、その結果や力を発揮したいだろうけど。
利益だけを重視してその為の企業努力って、作ってる側の人もそろそろ空しくなってないんだろうかと最近思ったりしました。
地味に飲料も、内容量とか減ってるよね、容器も小さくなったりしてる。
アセンションとか良く分からない
スピリチュアル的なことも、動画サイトの普及もあり、以前よりも更に当たり前のようにネットでは目にするようになりました。
上昇するって事らしいけど、よく聞く事があります。
次に来る夏至では、次の節分では、次の年ではなど、今までとは違う段階に入るとかいっぱい、毎年のように見聞きするんだけど、ずーっと意味が分からない。
何を根拠に言ってるんだろうって。
霊的なことは信じている方だし、興味もあるけど、今度はどう違うのかとかの説明を聞くのがしんどいんです。
聞いても良く分からないし、いつもほんとにって思ってしまう。
マイバスケットが増えた
マイバスケットという名を耳にしてから数年、あちこちに店を見かけるようになった。
閉まったお店の跡地に、立て直した建物に併設されてたり。
イオン系のお店みたいだけど、正直便利だとは思う。
コンビニみたいに24時間じゃないけど、必要な物は揃うし、スーパーよりも早く開店して、遅くに閉店するのが自分時間で動きたい人にはとても便利だと思う。
最近気合を入れて買い物をするのをやめて、遠くへ買い物するのも面倒になったので、近場で動ける時間に行く事が増えた。
朝早めに動きたい時に買い物も済ませたいんだけど、スーパーなどがあくのが遅く感じる事があったので、マイバスケットは早くから開くから便利だと思う。
ちょっと店の中の品揃えとか、陳列に色気がないけどね。
コンビニは、結構な打撃を食らってるじゃないのかな。
手で書くことに関して
また機会があれば詳しく書きたいと思いますが、ここでデジタルで書き込みながら語るのも何だけど、手書きってかなり脳に良いらしい。
デジタル文化が進んで、携帯やスマホ、タブレットも普及して、ペーパーレス社会になってるので、手書きに疎遠の人も増えてるけど、記憶力や脳の活動維持には紙とペンとかで手書きの方が良い結果が伴うんだそう。
メールとか使うようになって、漢字を読めるけど書けないって人も増えるのもその一つでしょう。
あと、感情の整理にもなるそうで、精神衛生的にもかなりメンタル的に良い影響も与えていくそうですよ。
デジタルは便利だけど、五感や体感から得る物への弊害もあるのかもしれませんね。
他にも思うことはいっぱいありますが、またの機会に。
また、次回からは普通のブログを書くつもりです。
大した知識もないですが、暫く書きたい内容は揃ってますから。
ここの読者って偶然立ち寄る方が殆どで、続けて読んで下さる方って殆ど居ないと思いますが、ご縁をありがとうございます。
やっぱり、思ったことを書くのは、SNSよりもブログの方がいいかも。
これから暑くなるので、熱中症に気をつけましょう。
弁護士の無料相談体験談 (地方自治体の場合)
困った事が起きてしまい、周りの人にアドバイスが欲しくて聞いてみた。
弁護士に相談する事になった。
誰に聞いても埒が明かずで、プロが入らないと解決しない問題だろうとのことだった。
出来れば、そういうのと一生関わらず過ごしたかったけど、本気で困っているために、弁護士相談に踏み出た。
無料での相談は、法テ○スなども含め、インターネットでの公開相談や、地方自治体のもの、どこかの団体がバックで作られた機関や、弁護士事務所などと、無数にある。
今回、周りの人が奨めてくれたのが、自分が暮らしている街の運営している機関、地方自治体での無料相談だった。
市(区)役所などに連絡をすると、電話の際に必要であるとみなされれば、決められた日程で開かれている無料相談に、予約を入れてもらえる。
自治体によって、設けられている規格や日程は違うと思うが、開かれているのはお役所がやっているのと同じ日程が多く、ほぼ平日だと思う。
どこでの無料相談もそうだとおもうが、相談できる時間はきっちり30分。
何時までにどこに行けば良いか、着いたら何を書かねばならないのかなどのある程度のガイドも、電話予約時に教えてくれる。
◆ 相談する時のコツ、準備 ◆
相談者としては、直ぐにでも相談予約を入れたいのは山々なのだけど、案件や事件に対して、ある程度の説明できる資料の準備をしてから行った方が良でしょう。
例えば、弁護士さんにその案件や内容を話す際に、見せる資料があれば、それらを揃えておく事。
30分はあっという間に過ぎてしまう為、弁護士さんに事情をわかりやすくまとめて、理解してもらえるように、目で見れるものを作っておくのも手です。
問題に対しての、対策や対応まで聞ければ良いですが、こちらの困った状況を伝えるので20分~30分はあっという間に終わってしまいます。
なので解りやすく抜粋しまとめた資料は、作っておくと時間短縮にも繫がり、その後の対策まで少しでも聞ける時間が作れます。
本当に困る事態が起きた時、何か被害に遭ったときなど、自分の力や周りの人達の力を借りても、解決が難しい場合には、まずは法的に相談できるところを探しましょう。
上にも書いたように、弁護士さんなどの相談の窓口は、探せば幾つもあるけれど、敷居が高いと思うなら、まずは自分の暮らしている街の、区市町村の役所へ相談を当ればいいですよ。
それから注意点は、無料相談は何度か受けれるのかも、事前にか当日確認した方が良いです。
行政がやっている無料相談は、同じ案件では一度限りとか、制限が設けられている事があるからです。
その辺のことも、予約時点でチェックしてみて下さい。
一日も早く解決したい場合は気持ちも焦りますが、そんな時にこそ、直ぐの日程で入れるのではなく、数日先に予定を入れて、予定日が来るまでに、資料など提示や説明に使える内容をまとめて持って行きましょう。
その方が、弁護士さんにも、理解してもらいやすいです。
そして、その問題に対して、どう解決したいのかの希望も、伝えましょう。
場合によっては、制限時間になり、話が進まない場合も考えられるので、時間配分を良く考えて相談しましょう。
もちろん最初から、しっかりとお金を掛けて、弁護士さんを選んだり、紹介してもらったりして、しっかりと案件として相談する方が安心です。
自治体の開いている弁護士や法律相談も、大変混みあ合ってると思うので、余裕を持って相談できる日程をお願いしましょう。
当たり前だけど、紙とペンも忘れずに。
(みなさんの抱えている問題が、円満に解決されるのを願ってます。)
誰かの、お役に立てれば嬉しいな~♪
財布を新調した。今年はピンク色にしてみた。(白色を使った結果もあり。)
去年に続いて、この時期に、財布を新調しました。
といっても、まだ購入しただけで使っていませんが、いつもとは違う色を選んでみました。
現在は昨年買った、白い蛇側の財布を使ってます。
蛇側といっても白蛇ではなくて、バイソンとかいう蛇を白く加工したものを使っていますが、なんか自分にはやっぱり白は合わないというか、お金が貯まりやすいラッキーカラーは白ではないな~と思っていながら使っていました。
しかし、使うたび、爽やかな気持ちではありました。これも白色の効果かな?
白は、リセットのやスタートの意味もあるらしくて、確かにそれと思える出来事は多かったです。
更新費用として2件、今まで貯めてたお金を使わなくてはいけなくなったりなどありました。これも、たまたまかもしれませんが。
ただ、大きく貯まりはしないけど、大事な時にしっかりと必要なお金を気持ちよく出して、使えたのはとても良い事だと思います。
なので、やっぱり良い財布だったのかなと思います。
(イメージです、形は違います。)
前回の購入からは、家族も併せて白色の牛革を使っていましたが、その家族にも、まさに10年ぶりでの仕切り直しの時がやって来ました。これも偶然でしょうか・・???
長年続き最後には苦しんでいた悪縁をやっと切るに相応しい事が表面化しました。
なので結果的にはとても良かったんだと思っています。
白色の財布を使ってみて解った事。
お金を貯めるとかそういうのより、白色って、やっぱりリセットや、仕切り直し、スタートなどの作用や効果が大きいのかもと思ったりしています。
たまたま、私達のそういう時期に重なったのかもしれませんけど。
だからこそ、普段選ばない白色をチョイスしたのかもしれませんが。
白い財布といっても、私が使っていたような染めの白蛇皮の財布と、本物の白蛇の皮を使った財布とでは、やっぱり効果も違うんでしょうね。
本物の白蛇財布は、金運に良いと言いますものね~。
とにかく、個人的には、仕切りなおしも済んだし、暫く白色のお財布は良いかな~と思っています。白って綺麗だけど汚れやすいのもあります。
でも、サブ的に使うかもしれません。
白色は、何か仕切りなおしたい人や、心機一転したい人なんかには、ほんとうに良いかもしれないです。
また他に、変わってしまいたい人とか、悪縁切りしたい人にも進められるかもしれません。
で、今年買ったのは、また蛇側半分、牛側半分なセパレーツなピンク色のお財布です。
前面同じが良かったのだけど、売られていたのがそれしかなかった。
蛇側は、白色を使ってるうちに愛着が出てきて好きになったので、また蛇側にしたいな~とも思ってました。
(イメージ的にこんな感じの明るいピンク。蛇はこんなに黒が多くないタイプ。)
蛇皮面も、去年の蛇側と同じく、パイソン系の蛇の皮をピンクに染めたものだと思います。
ちょっと派手かな~と思いつつも、今までピンクは使った事が無いので楽しみにもしてます。
若干欲しいと思う色よりも濃くて明るい色になってしまいましたが、吹っ切れたような気持ちににもなれそうで、やっぱり色は明るい方が良いのかな~とも思っています。
気付けばここ数年選ぶ色がすっかり暗くなってしまってて、ピンクって、もともとは大好きな色だったのに、めっきりピンクを選ばなくなったり使わなくなっていました。
使うことで、何かしら上向きな効果があると良いなと思っています。
(買いに行った時に観かけたブランドのお財布を貼ってみました。)
折角なので、使用する日もしっかり選んで使い始めたいので、今はまだ置いてあって、今までの白い財布を使っています。
蛇皮はデザインが難しいだろうなとも思います。
ちょっと失敗すると、やんちゃだったり品がなくなったりもするし、選ぶ時は気をつけたいですね。
ピンク色の財布の効果なんかも調べると、まずまず良い感じでした。
人の縁がらみでお金が入ってくるとか言う情報もあったし、これも実験というか使ってみてどうか試して行こうと思います。
購入した日も去年選んだ日とは違う日を選んでみました。
良い効果があると良いな~と思います。
確かにいえるのは慣れるまでは時間が掛かりそうですが、色的にはどう考えても白色より明るい気持ちにはなりそうなので、ワクワクしてきますね。
(買いに行った時に観かけたブランドのお財布を貼ってみました。)
色々見て回って、お洒落なもっと女性らしいパステル系の明るいピンクもあったのですが、あまりキラキラしたものがついてるのも、ちょっと違う気がして。
今回は少しグロテスク系だけど、蛇皮をまたチョイスしました。
本当はもっと別の色が自分ではラッキーな色だと思っているのですが、あえてピンクを試したいと思います。
ちなみに今年は家族も別の色にしました。家族も皮だけど、2カラー入った財布にしてました。ことしは色が2カラーや、素材が二通りと、2つが相まって居る財布なことが共通点になりました。
どうでも良い話題ですが・・。
デパートは、女性ものばかりですね。女性用は多種多様にありますが、男性物は少なくてしかも色が決まってるように幅が狭いのがちょっと寂しかったです。
男性は選べなくて、ちょっぴり可哀相かもしれません。
あと、ブランド品の御財布って、ほんとうに高価ですね。
みなさんも、財布の新調で、気持ちを明るくしてみてくださいね。
いつもとあえて違う素材や、色にするのも良いと思いますよ。
今日は思ってることとか、愚痴になるかもなことを書いてみようと思う。(役に立ちません)
今日は、いわゆる愚痴系というか、普段思ってることを吐き出してみます。
あまり、読んでも意味のない内容になると思いますが、書いておこうと思う。
値上げとか、製品の内容量の変化について。
4月から、また電気代と、ガス代が上がるって。
大手銀行が、口座管理のための費用をとることを考えてるとか。
そんなことしたら、別の銀行に変えようと思う。
収入や給料上がらないのに、取られるところが値上げでキツすぎ。
野菜が高すぎて、定番の同じ野菜しか料理に使えない。
食品の容量がどんどんしょぼくなっていく。
薄く、小さく、スカスカになっている。
カレーを作るときに、ルーが薄っぺらくて悲しくなる。
昔はもっと分厚かったな。
ミニマリストにモヤモヤ。
お奨めされるミニマリスト名人を見てなんか心がすっきりしなくなって、ミニマリストを調べると、何も無い部屋のイメージ写真が出てくる。
一見すっきりしてていいな~と思うけど、ずっと見てるとなんとも言えない気持ちがわいてくる。
ダンシャリの次は、ミニマリスト押し。
ミニマリストの伝えている世界は薄っすらと分かるような、分からないような世界観。
見ると、最後にはモヤモヤしてしまう。
ミニマリストって・・と、考え始めるとどこかで何か違うと思ってしまうようで・・、小さな反感が生まれてしまう。単語にさえも嫌気が差し始める。
イメージ写真を見ると、ぜんぜん羨ましくないし、なぜか心が空しくて仕方ない。
古く捨てられるものに価値を見出し、利用してる人や、多くのものに囲まれながら、一見ゴチャゴチャでも、意外に整理されていて、家の中で愛着のあるものが沢山あり、楽しく過ごしてる人のほうが羨ましく感じる。
ミニマリストは引越しや遺品整理が簡単だろうけど、お金に変えられる意外なものもなさそう。
仮想通過とか。
便利だろうけど、魅力より不安や楽しさを感じない。
電子通帳にすると○○○円プレゼントキャンペーンがあるけど、紙面で見れるのは助かるので変える気はない。
ビッ○コインみたいに、ボタン操作一つでどうにでもなりそうで、怖い。
その時代の、紙幣や硬貨の美術的取引もなくなりそうなのも面白みに欠ける。
個人管理が行き過ぎて、しっかり家族などに伝達していないと、家族が亡くなった時に中身の確認も出来なくて大変そう。
ハッシュタグ。
まったく効果を感じない。
意味なし。
有名キャラ作品やアニメ業界に、一部勢力がガッチリ食い込んできているように感じる。
男性アイドルのキャスターとか、マルチタレントのニュースとかいらない。お腹一杯です。
なんでも、本当かなと、穿って見る癖がついてしまって悲しい。
多分まだあるけど、ちょっとスッキリしたのでここで終わります。
捻挫を早く治す、応急処置の方法 (冷やす、動かさない、固定する、インドメタシン系)
今年、階段から落ちて、足首をひねって捻挫をしました。
その時の処置と経験を書いておきたいと思いつつ、数ヶ月過ぎてしまいました。
お陰で、その時の後遺症というか、痛みがどうなったかもまとめて書けそうで良かったと思うことにして、ズラ~ッと、覚えてることを、思い出しながらまとめてみようと思います。
年に一度位、コケたり、落ちたり、滑ったりして、自分の中では大き目のダメージを受ける怪我をすることが多いです。
で、今年も、春から初夏にかけてとても忙しい時期があり、それを越えた頃に疲れが出てしまって、階段から降りる時に数段飛ばして地面に着地しようとしてしまい・・、足を捻ってコケました。
通りすがりの人達が、代わる代わる足を止めては、「大丈夫?」と声を掛けてくれましたが、恥ずかしくて仕方ないけど、声を掛けてくれる優しさにはほんとうに身に沁みました。
「大丈夫です」とは返事してみるものの・・、どうしようもない状態で・・。
今回はほんと痛かった。
痛みが尋常じゃないと思い、暫く動けず足を抱えて座る事が続き、なんとか立ち上がろうとして、一歩踏み出したときに激痛に驚きました。
右足首を酷く捻挫したようで、歩く時に加減も利かずで、足を支えるのも大変・・。
その後、出かけるのを諦め、足を引きずるというか、片足に力が入れられないので、ゆっくりと帰宅・・。出かけるよりも帰宅するほうが、まだ近かったので。
温めたり、血行を良くしたり、足首を回せば、荒治療でよくなるかもと、自己流で考えたが、あまりの痛さに、いつもにない不安を覚えたので、少しネットで調べることに。
以前家族が、肩の痛みにシップをしていたけど、温めるのと冷すのと二種類用途があると言ってたのを思い出して、事前に調べてみることしました。
調べてよかった・・。
私がしようとしていたことは、絶対しないでくださいと書かれていた内容だった。
危なかった!調べてみて、止めてセーフ!でした。
マッサージとか、動かすとか、温めるとかはNO!しちゃいけないんだそうです。
悪化したら困りますからね。
まずは見つけたサイトに沿ってやってみることに。
でも、かなり自分的に感じる痛みは重症だったので、病院に行った方がいいか悩んでいた。
けどとにかく、1日様子をみてみようと思って、自宅で処置をしてみることにしました。
まず、傷めた場所は、足首の内側。
調べると、足首の捻挫の場合は、内側に向けて捻る人が多いんだそうです。
まんま、そのタイプにハマッた形での捻挫。
大事なのは患部を冷やすこととあったので、シップがないのと、とてもじゃないけどシップを買いにいくのも、病院まで通院もちょっと無理な感じだったので、とりあえず家にあるもので応急処置に突入しました。
最初にしたことは、冷凍庫の氷を2~3個程を、小さなビニール袋に入れて、患部を冷やす。氷が溶けたら、そのまま袋ごと平たくして冷やして使うの繰り返しです。
その間に、御弁当などの保冷剤の小さいものを冷凍して、交換してずっと冷やしました。
あまり冷やしすぎると、皮膚の冷えすぎや、元々冷え性なので、体調が悪くなるのが方心配なため、様子を見ながらや、間に布を当てたり、靴下を二枚履いて、その間に入れたりして冷やしました。
次に、安静に、なるべく動かさないということで、サイトではあて木やテーピングを奨めてたけど、それはせずにとにかく安静にしました。
負担が掛からないように注意して座ったり、最低限だけ動くようにして過ごしました。
次は、サイトに書いてなくて、家族のススメで、痛みを緩和させる系の塗り薬を塗りました。
常備で、インドメタシンクリームそのものがあったので患部に塗りました。
インドメタシンは、痛みを緩和する成分が入ってるそうです。で
市販で調べてみると、インドメタシンが入ってるものもあります。
(このあたり、薬局にも置いてると思います。)
そういえば、CMのナレーションで、「インドメタシン」がどうのと耳覚えがあるネーミングです。
肩こりや筋肉痛に使うようなので、きっと身近にこれがあれば、捻挫や打ち身などの時にも、役に立つのではないかなと思います。
で、とにかく、自己流で治そうとすると、後々、後遺症が残ったり、他の痛みも引き起こすことがあるそうなので、本当はやっぱり病院や接骨院などにいくのがいいみたいですよ。どのサイトを見ても勧めていました。
当日はとにかく歩くのも出来ず、家のほうが近かったので、自宅で対応しましたが、心配ならば、通院をすることを念頭に置いて、治療を進めて行ってくださいね。
とにかく応急処置をしても、1週間はまともに歩きづらかったし、長く患部が痛かった記憶があります。
少しずつ緩和して治りはしたけど、2ヶ月~3ヶ月くらい、まともに正座も出来なかったです。
今思い出すと、暑くなり始めた頃だったので、6月前後のことだったと思います。
今この記事を書いてるのが12月なので、おおよそ半年経っていますが、未だに正座などするとそのあたりが少し傷みますが、正座が出来るまで良くなりました。
たまたま、早くに処置をしたのが良かったのと、なんとか自力で治癒したけれど、ほんと酷くなりそうな時には、病院へ行って下さいね。
捻挫をしたときの応急処置
自宅で様子を見たり、緩和させる場合にすること。
1、安静にする。無理な動きをしない。患部を動かさない。
2、捻ったり、捻挫した場所を冷やす。
(氷を使ったり、冷シップ、保冷剤などを当てる)
3、インドメタシンなどが配合された、痛みを緩和する薬を使ってみる。
(肌に合わないときはやめて下さい。)
4、場合によっては患部が動かない用に固定する為に、添木や、テーピングなどをして、固定する。
途中、いつまでも痛みが引かないので、もう治らないかと落ち込んでいましたが、長く掛かりましたが、随分といつも通り過ごせるようになりました。
小走りも暫く無理でした。
冷やすのは初日はずっと冷やしていて、翌日からは痛みを感じるときだけで、後は冷やさなかったと思います。
塗り薬も一週間程度で止めてしまいました。
後は、痛みを持ちつつ、大切に扱っての自然治癒です。
1ヶ月位は、ジワジワ痛かったので、治るのにすごく時間が掛かりました。
スポーツなどされる方や、お仕事で歩いたりなどが必要な方はやはり治すために、病院にかかるのが一番お勧めだと思います。
みなさんも、足を捻ったり、捻挫をしないように、どうぞ気をつけてくださいね。
疲れ気味になるとすぐに、怪我をしてしまうので、注意しようと思います。
この情報、誰かのお役に立てれば嬉しいな~♪